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养生”小零食日渐受欢迎但需要注意这些事项

作者:24k88--时间:2018-10-13 18:52

  甘草杏、龟苓膏、阿胶枣等,都是时下受欢迎的“养生”小零食。它们不仅味道不错,还有着一定的保健作用。然而,这些小零食虽然比薯片、虾条等油炸膨化食品要好些,但也不可过量食用,更需要注意的是,并不是人人都适合吃。

  阿胶有养血、补血的功效,还有补脾和胃、益气安神、滋阴润燥等作用。但阿胶枣吃得过多不利于消化和吸收,如果胃热患者或者消化不良者,多吃容易上火。所以,阿胶枣一次食用最好不要超过7颗。女性月经期间最好别吃,因为阿胶枣补血还能活血,容易造成经量过多。

  甘草和杏的组合有很好的生津止渴作用,能缓解口干舌燥,对饮食不规律造成的“食火”也很有效,但有胃溃疡、胃炎的人不宜多吃。甘草杏有酸性,吃多了会刺激肠胃。

  桂圆干是常用的滋补品,性偏热,可直接吃,也可用来泡茶、煲汤。由于滋补效果明显,适合体质虚寒的人群食用。但桂圆干甘甜滋腻,易生内热,口干、上火等症状的人不宜食用,糖尿病患者应少吃。

  龟苓膏是我国传统养生零食。正宗的龟苓膏主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料,再配以生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成,具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的功效。但龟苓膏偏寒凉,不宜多吃,尤其是对胃寒和脾胃虚弱的人来说。另外,龟板还有兴奋子宫和促进血液循环的作用,从这个角度来说,孕妇和月经期的人群也不宜多吃。

  凉茶能下火。然而,凉茶终究还是中药性质比较“浓”的茶饮料喝得多了或者体质不适合者,会对身体健康有一定的损伤。目前,市面上的凉茶主要成分多含有菊花、金银花、夏枯草、甘草等中草药,有清热除湿、滋阴去火的功效,有助于缓解牙龈肿痛、口腔溃疡,大便干结等症状。但是手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便经常偏稀的人尽量少喝凉茶,以免加重原有症状。不宜多饮。

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